告别手脚冰冷，活用７款保暖发热小物实现保养法，新的一年美丽更升级！

跟过去相比，现代人的平均基础体温正在，理想的基础体温是36.5度以上，但现代人运动量下降所以肌肉量也降低，加上科技发展让我们太习惯待在有空调的恆温环境，导致身体失去自我调节功能，更容易体寒。所以近年来在日本透过运动、饮食或保暖小物让身体维持理想基础体温的保养术正夯！

的关键在于保持身体温暖，并重视全身的肌肉量。日常生活中可以透过多吃温热食材提升体温、适当运动增加肌肉量促进新陈代谢、充足睡眠强化自律神经、以泡澡代替淋浴来促进血液循环。此外也可以使用一些保暖小物让你成效加倍！MiKU精选了现在日本话题性超高的7款保暖神器，有了这些小物帮你告别手脚冰冷，让你成为暖男与暖女喔！

1.暖桌发热袜(まるでこたつソックス)

冬日必备一双让你可以从脚底暖起来的袜子！这双外型没什么特别的袜子，其实使用了冈本独自开发并且有取得专利技术的特殊保温及发热材质，穿上它彷彿把脚放进日式暖桌般舒适温暖。

袜子的秘密就藏在覆盖脚踝部位的发热材质可以刺激三阴交穴位，三阴交穴是脾、肝、肾三条经络相交汇之处，又被称为，透过温热刺激容易吸附寒气的脚踝及三阴交穴，可以疏通经络、促进血液循环，让下肢不再冰冷。脚踝以外的部分是蓬鬆保暖的针织材质，服贴不容易滑落，完整包覆超级暖。

价钱： 含税价1980~2580日圆（依尺寸而异）。

2.红豆暖暖包(あずきのチカラ)

可重複使用的红豆暖暖包CP值超高又方便，只要将暖暖包放入微波炉加热后，富含大量水分的红豆会释出天然水蒸气，就是热呼呼又有淡淡红豆香的暖暖包。因为红豆的放热速度慢，安全性较高，直接紧贴肌肤使用也不怕被低温烫伤。

这款红豆暖暖包超贴心的出了适用身体各部位的系列商品：眼部用帮助解放眼睛一整天的疲劳、肩颈用超适合低头族舒缓肩颈酸痛、心型腹部用的还有分高温及低温两面使用，生理期时可以用高温面热敷腹部暖和子宫，让气血循环减缓经痛。

价钱：眼部用含税价858日圆、肩颈用含税价1815日圆、脸部用含税价1815日圆、腹部用含税价1210日圆、腰带型含税价1815日圆。

3.发热耳塞(ナイトミン耳ほぐタイム)

我们的耳朵其实在日常生活中累积很多疲劳，除了接触各种生活音之外，还有长时间佩戴耳机听音乐、开会，使用吹风机等都会让耳膜压力过大，造成负担。此外，入睡时听觉仍在持续工作，如果对声音过度敏感的人可能会影响睡眠，让入睡困难或睡眠很浅。

这款就寝时使用的发热耳塞外表就像耳机一样，放入耳朵后会以40度持续发热约20分钟，刺激交感神经系统，扩张周边血管改善血流。 而且耳塞能消除噪音，提升良好的睡眠品质，帮助大家一觉到天亮。

价钱：本体+5对发热器含税价858日圆、替换用7对发热器含税价668日圆。

4.温热耳贴(RelaxQほっとイヤリング)

另一款耳朵的温暖小物近年在日本超夯！因为它的外型实在太可爱，在架上看到就忍不住买来试试看。把耳环贴贴在耳垂上会慢慢升温加热，短短几分钟就能让耳垂暖起来，促进血流放鬆心情，而且还带有淡淡香气真的很疗癒。

除了有时尚花样图案可以当成贴出门，也有低调的黑白两色，而且独立包装方便携带，随时想到就可以拿出来用。不只可以拿来贴耳垂，还能贴手脚、肩颈、腰部等等，想贴哪就贴哪。

价钱：黑白两色6对含税价1320日圆、花样6对含税价1320日圆。

5.艾草蒸气护垫(よもぎ温座パット)

有关注韩国美容的朋友一定听过韩国传统的艾草蒸浴，利用加热草药产生的蒸气薰蒸下半身，扩散到私密部位可以改善妇女病、排除体内老废物质，让身体从内部暖起来。

这款艾草蒸气护垫的灵感就是来自艾草蒸浴，只要护垫贴在内裤上就有艾草蒸浴的效果，简单又方便！

商品有分高温加热和低温加热两种，可以根据自己的需求使用。冬天手脚冰冷严重时用HEAT可以快速让身体暖起来，春夏或是有生理痛困扰的女孩们可以日常使用WARM来调节体质，有助经期顺畅。但是要注意这款商品无法取代卫生棉使用，所以不要在生理期间用，而且每次使用以2~3小时为限喔！

价钱：6入含税价1320日圆。

6.草药入浴剂(薬草汤 生薬浴用剤 自然の恵み100%)

睡前泡热水澡是温暖身体和纾解身体疲劳的最佳方式。这款100%天然成分的草药入浴剂做成茶包型，一次放入一包就能享受健康的草药浴，让身体中枢部位暖起来，促进血液循环至末梢，让手脚不再冰冷。

这款草药包里有茴香、山栀子、川芎、陈皮和薄荷等5种生药，以及洋甘菊草本成分，可以舒缓疲劳、肩膀僵硬、腰痛等症状，一年四季都能享受药草浴让身体更健康。而且泡起来还有淡淡的植物清香和薄荷的凉爽香气瀰漫开来，舒服到会不小心在浴缸里睡着。

价钱：10入含税价770日圆。

7.热水袋

日本传统的保暖道具之一，其历史可以追朔到中国唐朝时将此文化传入日本，只要将热水注入袋中就能长时间保暖。晚上睡前1~2小时先将热水袋放入棉被中足部位置暖被，再进入被窝时足部瞬间暖起来，促进血液循环让全身都变得暖和后更好入眠。

虽然随着空调暖气和电热毯等商品普及后热水袋一度绝迹，但近年电费高涨及环保意识抬头，再加上怀旧风潮盛行，年轻人又开始使用起传统的热水袋。而且比起睡觉时开整晚的暖气隔天起床口乾舌燥、皮肤也乾痒不舒服，热水袋不会有上述问题，实现最符合人体健康的状态。

传统热水袋是用金属或陶瓷材质製成，现在还有轻巧的塑胶材质、可以用微波炉加热重複使用的硅胶热水袋、不需要加热水的充电式热水袋等，种类繁多。

不过Miku还是比较喜欢传统金属製，导热性佳而且耐用年数长，通常到早上起床时热水袋还是温温的。如果想要再加热也可以直接放在瓦斯炉上烧，不用更换热水！但还是要注意不能直接接触皮肤以免低温烫伤喔！

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